朋友們都知道多喝水對身體有好處，但是經常喝的太多那種飽腹感很難受，其實并不是說一定非得喝的多多益善。喝水雖然是平時生活中在普通不過的一件家常便飯，但是還是得注意，如何正確科學的喝水，知道多喝水排毒有哪幾大好處等。

本文目錄

1、多喝水排毒的幾大好處

2、多喝水能緩解皮膚松弛嗎

3、大家都該如何正確喝水

睡前喝水減少心臟病突發的危險。多喝水對治感冒。促進腸動，可治便秘。有助于緩解心情。有利于補充人體必需的水分。可稀釋排毒，保持身體健康。有利于養機護膚。可預防動脈硬化。可以潤眼，避免視力快速下降。

喝水能維持體溫，水對體溫有明顯調節的作用。

喝水能夠增加尿量，代謝廢物會隨著尿量的排出體外。

水可以維持身體代謝的生化代謝多數在液體環境下進行，喝水能夠讓生化代謝順暢進行。

人體組織液里含水量達72%，當人體水分減少時，會出現皮膚干燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現皺紋。為了保證水分的攝入，女性每日飲水量應為1200毫升左右。因此，多喝水是十分必要的，對于緩解產后皮膚松弛也是有一定的作用的。

產婦在早上起床后，可先喝一大杯溫的礦泉水，有助于刺激腸胃蠕動，使內臟進入工作狀態。如果產婦常被便秘所困擾，不妨在水中加些鹽，對于緩解便秘很有效。但需要注意的是，在產后第1周最好盡量少喝水，如果在關鍵性的第1周不能達到“利水消腫”的目的，反而沒有顧忌地喝水，就會對新陳代謝產生負面影響。

1、、最好喝溫開水

一方面，攝入冷飲會使胃腸黏膜突然遇冷而使原來開放的毛細血管收縮，使平滑肌痙攣，可以引起胃腸不適或絞痛甚至是腹瀉。

相反，還有人喜歡喝滾燙的水，過燙的食物進入食道，會破壞食道黏膜和刺激黏膜增生，誘發食道癌，這已是醫學界的定論。

因此，飲用水的最適宜溫度是10℃-30℃。

2、、不可大口喝水

口渴的時候，不少人習慣“咕嚕咕嚕”豪飲一番，殊不知，這種飲水的方法對健康并無好處。少量、多次、慢飲是正確喝水的3條基本準則。

合理的喝水方法應該是，把一口水含在嘴里，分幾次徐徐往下咽，這樣才能充分滋潤口腔和喉嚨，有效緩解口渴的感覺。

3、喝水量因人而異

健康人可以以尿液顏色來判斷何時應該多補充水分：正常的尿液顏色應該是淡黃色，如果顏色太深就應該補充水分;若顏色很淺就可能是喝水太多了。

4、別喝過夜開水

這是因為，久置的開水中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽，同時，難免有微生物的介入會加速含氮有機物的分解。亞硝酸鹽對身體的危害眾所周知，它具有很強的與體內血紅蛋白結合的能力，會妨礙血液正常的運氧功能。所以，開水最好當天喝完。