近期隨著天氣的轉(zhuǎn)變，流行性感冒進入了高發(fā)期，為了讓大家提前判斷自己是不是得了流感，下面我們詳細(xì)分享流行性感冒癥狀有哪些以及如何提前預(yù)防感冒，希望可以為您的生活帶來幫助。

本文目錄

1、流行性感冒癥狀有哪些

2、感冒發(fā)燒時的飲食禁忌

3、預(yù)防感冒的好習(xí)慣

1、單純型流感

單純型流感一般都是突然起病的特點，患者的主要表現(xiàn)形式就是會出現(xiàn)畏寒高熱，體溫可達39℃～40℃的癥狀，除此之外，單純型流感的患者也往往都會伴有頭痛、全身肌肉關(guān)節(jié)酸痛、極度乏力、食欲減退等方面的癥狀，這是患者的全身癥狀，并不是很典型，隨著病情的發(fā)展，也還常有咽喉痛、干咳，可有鼻塞、流涕、胸骨后不適等。

2、肺炎型流感

肺炎型流感其實主要就是指合并流感病毒性肺炎的情況，往往都是發(fā)病于老年人、兒童，甚至原有心肺疾患的患者，患者的主要表現(xiàn)形式就是會出現(xiàn)高熱持續(xù)不退，劇烈咳嗽等方面的癥狀，要注意的是，這種情況下的流感威脅性是非常大的，甚至可因呼吸循環(huán)衰竭而死亡。

3、特殊人群流感

很多情況下，健康兒童感染流感病毒的癥狀就是發(fā)熱、咳嗽、流涕、鼻塞及咽痛、頭痛，少部分出現(xiàn)肌痛、嘔吐、腹瀉等方面的癥狀，但要注意的是，嬰幼兒流感的主要表現(xiàn)并不是很典型，除此之外，患者也會出現(xiàn)高熱驚厥方面的癥狀。

一、忌多吃雞蛋：

雞蛋所含營養(yǎng)的確豐富，但不宜在發(fā)燒期間多吃雞蛋，這是因為雞蛋內(nèi)的蛋白質(zhì)在體內(nèi)分解后，會產(chǎn)生一定的額外熱量，使機體熱量增高，加劇發(fā)燒癥狀，并延長發(fā)熱時間，增加患者痛苦。

二、忌多食蜂蜜：

發(fā)燒期間應(yīng)以清熱為主，不宜滋補。蜂蜜是益氣補中的補品，如果多服用蜂蜜，會使患者內(nèi)熱得不到很好的清理、消除，還容易并發(fā)其他病癥。

三、忌多喝冷飲：

如果是不潔食物引起的細(xì)菌性痢疾等傳染病導(dǎo)致的發(fā)燒，胃腸道功能下降，多喝冷飲會加重病情，甚至使病情惡化而危及生命。

拒絕垃圾食品

快餐、高油高糖類食品等，都會降低人體的免疫功能。而富含抗氧化劑、能增強身體抵抗力的食物，如蔬菜和水果，可以保護人們遠離流感和其他病毒的侵襲。因此，飲食上應(yīng)補充富含維生素C的水果，如柚子、橙子、大棗等;蔬菜最好每天吃6兩到1斤，其中深色蔬菜占到一半以上，比如菠菜、茼蒿等。

晨起服熱粥

天冷時，清早起床喝上一碗熱粥，可以幫助保暖、增加身體御寒能力，能預(yù)防受寒感冒。對于喉嚨不適、發(fā)炎疼痛的人，溫?zé)岬闹嘀茏虧櫤韲担行Ь徑獠贿m感。

粥以糯米紅棗粥、八寶粥、小米粥等最佳。還可常食安神養(yǎng)心的桂圓粥、清火明目的菊花粥、和胃理腸的鯽魚粥、健脾養(yǎng)胃的茯苓粥、益精養(yǎng)陰的芝麻粥、養(yǎng)陰固精的胡桃粥、益氣養(yǎng)陰的大棗粥、潤肺生津的銀耳粥和消食化痰的蘿卜粥等。

開窗通風(fēng)

冬天家里一般都會門窗緊閉，導(dǎo)致室內(nèi)空氣不流通，長時間會出現(xiàn)頭暈，胸悶等癥狀，所以建議多通風(fēng)。

應(yīng)每天早晨、中午和晚上各開窗通風(fēng)20分鐘，保持室內(nèi)空氣新鮮。實驗表明，每換氣一次，可除去室內(nèi)空氣中60%的有害氣體。此外，一定要保持合適的室內(nèi)溫度，避免室內(nèi)外溫差過大，一般室內(nèi)應(yīng)控制在16～22℃為好。