小滿時(shí)節(jié)，夜鶯啼叫，綠柳拂堤，明亮的月亮懸掛在夜空，各種植物、農(nóng)作物到了旺盛生長(zhǎng)期。“濕”始于小滿，貫穿于整個(gè)夏季。小滿時(shí)節(jié)雨水多，所以這也就是為什么說小滿濕氣重的原因。小滿吃什么養(yǎng)生好？下面我們來了解下。

本文目錄

1、為什么小滿濕氣重

2、小滿節(jié)氣介紹

3、小滿吃什么養(yǎng)生好

小滿是一年二十四節(jié)氣中的第八個(gè)節(jié)氣，每年5月20日到22日之間視太陽到達(dá)黃經(jīng)60度時(shí)為小滿。小滿的到來，標(biāo)志著炎熱的夏季正式開始，各種植物、農(nóng)作物到了旺盛生長(zhǎng)期。此時(shí)，不僅天氣炎熱，而且雨水也開始增多，預(yù)示著潮濕、悶熱的天氣即將到來。

“濕”始于小滿，貫穿于整個(gè)夏季。小滿時(shí)節(jié)雨水多、濕氣重，極易引發(fā)一系列與濕氣有關(guān)的疾病。此外，小滿過后氣溫不斷升高，很容易讓人出現(xiàn)一系列熱病，表現(xiàn)為面紅目赤、口舌生瘡、口渴引飲、心煩失眠、便秘、尿黃等火熱癥狀。小滿天氣悶熱潮濕，正是各種皮膚病，如濕疹、蕁麻疹、皮癬、癤瘡等的高發(fā)季節(jié)。中醫(yī)認(rèn)為，皮膚病的發(fā)生與氣候悶熱和潮濕有關(guān)，尤以濕重為主要致病因素。同時(shí)，小滿時(shí)節(jié)濕熱體質(zhì)的人群會(huì)感覺不太舒服，容易出現(xiàn)粉刺、痤瘡、口苦、口臭、大便不暢、尿頻刺痛，女性帶下色黃，男性陰囊潮濕等癥狀。

南方此時(shí)節(jié)雨水和江河湖水常漲滿，濕邪更易侵襲人體，如常說的“春困夏乏”就是此時(shí)了，人容易疲倦走神，故應(yīng)經(jīng)常到戶外吸納清陽之氣，亦更宜多用南方特產(chǎn)五指毛桃、土茯苓、炒扁豆、苡仁、眉豆等入湯入藥。同時(shí)亦不宜過于寒涼滋膩，以免暑熱內(nèi)伏，不能透發(fā)。

同時(shí)小滿要注意不要淋雨，避開潮濕的環(huán)境，避免感受濕邪。如不慎被雨水淋濕，應(yīng)及時(shí)抹干身體，更換衣物，并可喝姜水以防感冒。

小滿是二十四節(jié)氣之一，小滿是二十四節(jié)氣中第八個(gè)節(jié)氣。“斗指甲為小滿，萬物長(zhǎng)于此少得盈滿，麥至此方小滿而未全熟，故名也”。這是說從小滿開始，北方大麥、冬小麥等夏收作物已經(jīng)結(jié)果，籽粒漸見飽滿，但尚未成熟，約相當(dāng)乳熟后期，所以叫小滿。它是一個(gè)表示物候變化的節(jié)氣。南方地區(qū)的農(nóng)諺賦予小滿以新的寓意：“小滿不滿，干斷思坎”;“小滿不滿，芒種不管”。把“滿”用來形容雨水的盈缺，指出小滿時(shí)田里如果蓄不滿水，就可能造成田坎干裂，甚至芒種時(shí)也無法栽插水稻。因?yàn)?ldquo;立夏小滿正栽秧”，“秧奔小滿谷奔秋”，小滿正是適宜水稻栽插的季節(jié)。

飲食方面，進(jìn)入小滿后，氣溫不斷升高，人們往往喜愛用冷飲消暑降溫，但冷飲過量會(huì)導(dǎo)致腹痛、腹瀉等病癥。此時(shí)進(jìn)食生冷飲食易引起胃腸不適而出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥，由于小兒消化系統(tǒng)發(fā)育尚未健全，老人臟腑機(jī)能逐漸衰退，故小孩及老人更易出現(xiàn)此種情況。因此，飲食方面要注意避免過量進(jìn)食生冷食物。

另外，小滿后不但天氣炎熱，汗出較多，雨水也較多，飲食調(diào)養(yǎng)宜以清爽清淡的素食為主，常吃具有清利濕熱、養(yǎng)陰作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、胡蘿卜、西紅柿、西瓜、山藥、鯽魚、草魚、鴨。