暑假來臨，很多的朋友喜歡帶著小朋友們?nèi)ビ斡荆瓤梢栽黾佑H子關(guān)系，又是一項非常健康的體能運動，那究竟三伏天可以游泳嗎？如果寶媽們第一次來月經(jīng)能游泳嗎？游泳注意事項都有哪些？下面的文章詳細分享給您。

本文目錄

1、三伏天可以游泳嗎

2、第一次來月經(jīng)能游泳嗎

3、游泳注意事項

三伏天可以游泳。最好選擇室內(nèi)游泳池游泳，可以起到防暑降溫作用，因為人體在水里散發(fā)熱量的速度是在空氣中的二十倍，人體在水里產(chǎn)生的熱量小于散發(fā)到外面的熱量，能起到很好的降溫效果。

游泳時最好佩戴密封性能好的泳鏡。游泳后可以滴一些眼藥水，若眼睛出現(xiàn)癢、紅等不良癥狀使，最好暫時不要去游泳。

游泳時間最好不超過兩小時，上岸后應(yīng)及時用干凈的水沖洗，待身體擦干后涂抹一些保濕潤膚的護膚品，比如身體乳。

游泳時最好使用游泳專用耳塞，使用鼻夾防止嗆水。游泳前清理外耳耳屎，可有效避免耳屎被浸泡后引起疼痛發(fā)炎。

這個情況肯定是絕對不可以的，女孩子月經(jīng)期洗澡都是不可以的，更何況是游泳，應(yīng)該是月經(jīng)期結(jié)束以后才能游泳。不能劇烈運動。這個情況應(yīng)該月經(jīng)期完全結(jié)束以后就是可以游泳了。女人在月經(jīng)期間，抵抗力下降，若身體受寒，則氣血凝滯，可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)或痛經(jīng)，因此，經(jīng)期不宜吹風(fēng)受寒，冒雨涉水，冷水洗腳或冷水浴，不吃生冷食物。

建議您月經(jīng)完全消失之后再去游泳，因為經(jīng)期的女孩子免疫力較弱，不易受涼，而且對致病菌的抵抗力弱，而游泳池水溫較低，又是一個很容易滋生細菌的地方，所以建議您經(jīng)期暫時不要去，第一次來月經(jīng)，也不要有太大心理負擔(dān)，希望可以幫到您。

忌不做準備活動即游泳：水溫通常總比體溫低，因此，下水前必須做準備活動，否則易導(dǎo)致身體不適感。

忌游泳后馬上進食：游泳后宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔(dān)，久之容易引起胃腸道疾病。

忌游時過久：皮膚對寒冷刺激一般有三個反應(yīng)期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。第二期：在水中停留一定時間后，體表血流擴張，皮膚由蒼白轉(zhuǎn)呈淺紅色，膚體由冷轉(zhuǎn)暖。第三期：停留過久，體溫?zé)嵘⒋笥跓岚l(fā)，皮膚出現(xiàn)雞皮疙瘩和寒顫現(xiàn)象。這是夏游的禁忌期，應(yīng)及時出水。游泳持續(xù)時間一般不應(yīng)超過1.5——2小時。

忌有癲癇史游泳：無論是大發(fā)作型或小發(fā)作型，在發(fā)作時有一瞬間意識失控，如果在游泳中突然誘發(fā)，就難免“滅頂之災(zāi)”。