青提含有的多種微量元素和礦物質(zhì)，其中的維生素C和花青素有極強(qiáng)的抗氧化性，能清除體內(nèi)自由基，氧化衰老。是眾多女孩子吃的水果經(jīng)典美味之一。提子中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人體吸收。所以適量的吃青提對(duì)人的身體非常有好處。您了解了嗎？

本文目錄

1、青提的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

2、青提的皮可以吃嗎

3、青提不能和什么一起吃

青提的營(yíng)養(yǎng)豐富，含有各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，提子中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人體吸收。食用青提還可以有效的補(bǔ)充維他命 C 和蛋白質(zhì)等這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的。提子能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對(duì)預(yù)防心腦血管病有一定作用。經(jīng)常吃一些青提，還可以起到不錯(cuò)的補(bǔ)腦作用，對(duì)于幫助我們大家治療和緩解神經(jīng)衰弱的效果是非常好的，并可以有效的提升睡眠質(zhì)量。提子中含的類黃酮是一種強(qiáng)力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內(nèi)自由基。提子中含有一種可以預(yù)防癌癥，抗癌的微量元素。可以防止健康細(xì)胞癌變，阻止癌細(xì)胞擴(kuò)散。葡萄汁可以幫助器官植手術(shù)患者減少排異反應(yīng)，促進(jìn)早日康復(fù)。

青提的皮其實(shí)是可以吃的，一般青提的皮非常薄，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較高，富含多種維生素以及礦物質(zhì)元素，能補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，在吃的時(shí)候，只要是確保清洗干凈了，不用剝皮也可以吃，買回來(lái)的青提子先用清水沖洗干凈，再加上一點(diǎn)鹽水或者是生粉浸泡下也是可以的。青提皮的好處跟吃青提的肉上很相似，一般含有比較多的就是花青素，外表皮最多的就是微量元素和花青素了，對(duì)于保護(hù)心腦血管有一定的保健效果。延緩衰老是整個(gè)青提子有的一種特殊效果，除了花青素之外，青提含有的多種微量元素和礦物質(zhì)也是有這個(gè)作用的。其中的維生素C和花青素有極強(qiáng)的抗氧化性，能清除體內(nèi)自由基，氧化衰老。是眾多女孩子吃的水果經(jīng)典美味之一。

其實(shí)，一般來(lái)說(shuō)提子沒(méi)有特別的禁忌。如果，要說(shuō)它不能和什么一起吃，那就是不要和海產(chǎn)品一起吃，比如說(shuō)蝦、蟹。提子一般人群均可食用，消化不良者、癱瘓、風(fēng)濕腰腿痛者、體質(zhì)虛弱、面色無(wú)華者適宜食用;新鮮提子含有“聚合酚”，有促進(jìn)心臟健康，保護(hù)心臟的作用，其功效和紅酒相似!提子含有多種礦物質(zhì)和維生素，還有抗癌的作用，含糖量也很高，基本上營(yíng)養(yǎng)成分和葡萄差不多，有些營(yíng)養(yǎng)成分甚至要比葡萄要高。

另外，提子除了不是和與海鮮同吃之外，也最好不要和蘿卜同食;服用人參者忌食黑提。而且，在吃完提子之后不能立刻喝水或喝牛奶，否則很容易發(fā)生腹瀉。為了您的身體健康，建議您還是不要一起吃的好。