日常在泡溫泉的時候，相信您有體會到，泡溫泉會消耗一定的能量。為了避免空腹泡湯為腸胃帶來的不適感，也避免泡湯時消耗些許熱量與體力導致自己吃不消，泡溫泉究竟該怎么樣提前吃飯呢？打開下面的文章內(nèi)容詳細了解下吧！

本文目錄

1、吃完飯能泡溫泉嗎?

2、吃完飯多久可以泡溫泉

3、空腹泡溫泉會怎么樣?

空腹和飽飯后不宜泡溫泉，因為泡溫泉會加速人體的血液循環(huán)、心跳加快、血壓升高，會出現(xiàn)心慌的情況。 一般建議飯后一個小時左右泡為宜， 泡之前排凈大小便，喝200ml的溫開水。泡溫泉時會出大量的汗，泡之前喝水有利于人體新陳代謝，排出毒素，并且在泡的過程中隨時補充溫開水以彌補因為大量出汗丟失的水分。 先從溫度低的湯池開始泡。一般都有一種特色比如圖上的“魚療”，這個湯池的水溫比較低，建議先從這個開始泡，湯池中的小魚會以人體老的角質(zhì)為食，泡完后皮膚都會滑滑的。

因為溫泉的水溫比人體高，不論是單純浸泡一段時間，或搭配水療沖擊的設(shè)備，這過程容易加快身體的血液循環(huán)、強化老舊物質(zhì)的代謝效率，消耗一些熱量與水分，所以泡湯前建議不要空腹、也盡量不要吃飽后馬上泡湯，休息一陣子后再泡湯能夠讓胃有足夠時間休息。 剛吃飽狀態(tài)先休息1~2小時再泡湯，可視攝取的食物種類及份量，延長或縮短休息時間

另外泡湯前吃飯時，也建議避免喝酒。我們?？吹饺藗冃∽靡环?，心跳加快、臉色紅通通的，這是因為酒精容易導致體內(nèi)的耗氧量增加，供血量相對減少。這時若將身體浸于比體溫略高的溫泉中，則可能加重這些反映，容易讓身體不適。因此為了順利泡湯來舒緩身心、讓肌膚更顯得滑嫩，記得在泡湯前先暫時遠離酒精類的料理并避免飲酒喔! 泡湯后也適量補充養(yǎng)分，其實你可把泡湯本身想像成一個輕度的運動，就像運動前不可能空腹一樣，泡湯前也需要適量攝取食物，讓我們維持體力來泡湯；泡湯后由于體內(nèi)代謝循環(huán)的效率增加，臉色變得紅潤、體表的老舊物質(zhì)隨之代謝，因此對身體來說其實消耗了一定的體力與熱量，因此飯后也可吃點清淡而不失美味的料理。 

因為泡溫泉會消耗一定的能量，如果是飯前空腹的時候泡溫泉很容易因為體力能量的缺少出現(xiàn)頭暈想吐等癥狀，所以最好不要飯前空腹泡溫泉。 如果是空腹狀態(tài)下建議先用餐或吃點小點心，1~2小時后再泡湯，泡湯前，如果發(fā)現(xiàn)自己距離上次用餐已過了3~5個小時，或因為長時間的開車而疲勞、饑腸轆轆，為了避免空腹泡湯為腸胃帶來的不適感，也避免泡湯時消耗些許熱量與體力導致自己吃不消，這時建議先用正餐；若等不及直接泡湯放松、想立刻舒緩僵硬的身體，也可以先喝點果汁、吃點巧克力或零食來墊墊胃，這么一來就可輕鬆擁有舒適安心的泡湯體驗。