隨著年齡的增加，度脂腺和汗腺功能衰退，皮膚失去光澤，變得干燥，皮下脂肪也減少，皮膚開(kāi)始松馳沒(méi)有彈性，這就是所謂的“老化”。30歲左右，眼尾開(kāi)始出現(xiàn)魚(yú)尾紋，40歲的皺紋爬上額頭，等到50歲后，整個(gè)面部就會(huì)出現(xiàn)“人生的年輪”了。如果您也正在煩惱這些，那我們還是先來(lái)了解下長(zhǎng)皺紋主要有以下哪5個(gè)原因呢！

本文目錄

1、長(zhǎng)皺紋主要有以下哪5個(gè)原因呢

2、去皺紋的有效成分

3、皺紋產(chǎn)生的原因

4、長(zhǎng)皺紋吃什么

1、忽略防曬：長(zhǎng)時(shí)間的在太陽(yáng)底下暴曬，肌膚是非常脆弱的，在陽(yáng)光底下很容易被曬傷，使裸露的肌膚變干、變薄、失去彈性，皮膚就會(huì)逐漸產(chǎn)生皺紋，所以出門(mén)要注意防曬措施。

2、作息時(shí)間不規(guī)律：如今的年輕人經(jīng)常日夜顛倒、或者經(jīng)常通宵，肌膚的新陳代謝就會(huì)變差，出現(xiàn)暗沉、斑點(diǎn)和皺紋。

3、不良飲食習(xí)慣：喜愛(ài)吃一些油炸、辛辣等垃圾食品，容易影響女性的內(nèi)分泌，讓女性更容易長(zhǎng)痘和皺紋。

4、缺乏鍛煉：經(jīng)常宅在家里或整日久坐在辦公室，不但對(duì)肌膚有很大的輻射，還容易造成肌膚缺水，經(jīng)常做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)流汗，能皮膚健康平衡，減少衰老機(jī)會(huì)。

5、精神緊張壓力大：壓力大容易造成精神緊張，影響身體激素的分泌，常常在臉部出現(xiàn)愁苦、緊張、拘謹(jǐn)?shù)谋憩F(xiàn)，這種表情牽動(dòng)而產(chǎn)生縱向或橫向的皺紋，使人逐漸出現(xiàn)衰老的現(xiàn)象。

1、視黃醇（維Retinol）

視黃醇也叫維甲酸，能刺激皮膚中膠原蛋白的再生，并淡化色素沉著，在近25年來(lái)的研究中被證明是有效的抗衰老成分。“它讓細(xì)胞翻新，凈化毛孔，預(yù)防老化肌膚的干燥和暗沉現(xiàn)象。”美國(guó)貝弗利山皮膚科醫(yī)生HaroldLancer博士總結(jié)道。用視黃醇治療皮膚的第一周內(nèi)，皮膚表面更加柔和光滑。美國(guó)密歇根大學(xué)皮膚病學(xué)系副教授DanaSachs博士解釋說(shuō)，因其促使膠原蛋白再生，所以：“棕色斑點(diǎn)會(huì)在療程的4到6周時(shí)開(kāi)始消褪，皺紋會(huì)在8到12周開(kāi)始淡化。”

2、維生素C

維生素C是許多皮膚問(wèn)題的萬(wàn)能“小助手”，它促進(jìn)膠原蛋白再生，亮化暗沉皮膚，平衡皮膚色調(diào)。還有一些研究表明維生素C能使皮膚變得更加柔軟光滑。作為一種抗氧化劑，維生素C還能修復(fù)由紫外線引起的自由基損害。此外，它還能讓防曬霜持續(xù)更長(zhǎng)時(shí)間，讓防曬霜發(fā)揮更好的作用，從而進(jìn)一步預(yù)防陽(yáng)光給皮膚帶來(lái)的傷害——也就是預(yù)防皺紋的出現(xiàn)。

3、阿爾法羥基酸（AHA）

阿爾法羥基酸俗稱(chēng)果酸，是一種強(qiáng)大的去角質(zhì)成分，能夠分解死皮細(xì)胞和新生細(xì)胞之間的連結(jié)，讓死皮脫落，新皮煥發(fā)。“死皮細(xì)胞堆積起來(lái)，讓我們臉上的斑點(diǎn)看起來(lái)更深，讓皺紋更深，讓皮膚無(wú)法透出光澤”，美國(guó)紐約西奈山醫(yī)學(xué)中心皮膚學(xué)臨床助理教授JeannetteGraf博士解釋道。她說(shuō)有些產(chǎn)品標(biāo)簽上會(huì)出現(xiàn)AHA的字樣，但有些產(chǎn)品會(huì)出現(xiàn)乳酸（lacticacid）或者乙醇酸（glycolicacid），后兩者是更常見(jiàn)的果酸形式。如果你尋找非處方果酸產(chǎn)品，建議選擇濃度10%的AHA果酸產(chǎn)品。去正規(guī)美容院進(jìn)行果酸換皮也是另一種選擇。

1、衰老：這是皺紋產(chǎn)生最主要的原因。潤(rùn)澤、光滑、富有彈性的年輕肌膚，25歲后就會(huì)逐漸衰老。隨著年齡的增加，度脂腺和汗腺功能衰退，皮膚失去光澤，變得干燥，皮下脂肪也減少，皮膚開(kāi)始松馳沒(méi)有彈性，這就是所謂的“老化”。30歲左右，眼尾開(kāi)始出現(xiàn)魚(yú)尾紋，40歲的皺紋爬上額頭，等到50歲后，整個(gè)面部就會(huì)出現(xiàn)“人生的年輪”了

2、紫外線：陽(yáng)光是皮膚的大敵，甚至在冬天過(guò)分曬到陽(yáng)光，紫外線也會(huì)傷到真皮層，令之干燥形成小斷裂，表現(xiàn)在外部則是細(xì)小的皺紋。

3、保養(yǎng)不當(dāng)：過(guò)度清潔或滋潤(rùn)都會(huì)令皮膚產(chǎn)生皺紋。中干性皮膚覺(jué)得緊繃繃，油性皮膚變得更加油膩，是過(guò)度清潔的跡象，再如按摩因?yàn)檫^(guò)重或方向不對(duì)，敷面膜次數(shù)過(guò)多，護(hù)膚品化妝品涂用過(guò)重，潔面品、潔面萬(wàn)式不對(duì)等都會(huì)導(dǎo)致皮膚粗糙，皺紋增加。

1、富含軟骨素硫酸的食物。

人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織組成，影響皮膚外觀的主要是真皮。真皮由富有彈性的纖維構(gòu)成，而構(gòu)成彈性纖維最重要的物質(zhì)是軟骨素硫酸。人們飲食中如果缺乏軟骨素硫酸，皮膚就會(huì)失去彈性，出現(xiàn)皺紋。因此，只要多吃含軟骨素豐富的食物，就可以消除皺紋，使皮膚保持細(xì)膩，富有彈性。軟骨素主要存于雞皮、魚(yú)翅、鮭魚(yú)頭部等軟骨內(nèi)。

2、富含核酸的食物。

核酸是一種生命信息物質(zhì)，它不僅在蛋白質(zhì)生物合成中起著重要作用，而且影響到其它各類(lèi)代謝方式和代謝速度。核酸是一種葆春物質(zhì)，它能延緩衰老，又能健膚美容。經(jīng)科學(xué)驗(yàn)證，女性每天服用核酸約800毫克，維生素2克，4周后臉部皺紋大部分消失，粗皺皮膚變得光滑細(xì)膩，老年斑也逐漸減少。含核酸豐富的食物有魚(yú)、蝦、動(dòng)物肝臟、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。

3、富含維生素c、維生素e及微量元素鋅、硒類(lèi)食物。

這類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素屬于抗氧化劑，可以有效地阻止皮下脂肪氧化，增強(qiáng)皮膚老化、干燥。富含維生素c、維生素e和鋅元素、硒元素的食物主要有各種植物油、鮮蔬菜和水果類(lèi)，還有貝類(lèi)、蛋類(lèi)、堅(jiān)果類(lèi)等。

4、富含維生素a、維生素b類(lèi)及微量元素鐵、銅類(lèi)食物。

這類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素與造血有關(guān)，如果缺乏可導(dǎo)致皮膚干燥、粗糙，甚至發(fā)生裂痕，并因缺血得不到充足的營(yíng)養(yǎng)，進(jìn)而使皮膚早衰而生皺紋。為防止這類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素缺乏，人們宜多食胡蘿卜、油菜、南瓜、玉米、紅薯、牡蠣、豬血、乳類(lèi)、魚(yú)油等，以增強(qiáng)皮膚的柔韌性。