很多朋友喜歡吃蓮霧，但是在挑選時并不知道哪種蓮霧是相對來說熟了的，這樣吃起來口感會好很多，現在正值夏季，是吃蓮霧的好時節，因此今天就給大家整理分享如何判斷蓮霧熟不熟，包括蓮霧可以降血糖嗎？讓您對它更加的熟悉和了解。

本文目錄

1、蓮霧怎么判斷熟沒熟

2、蓮霧可以降血糖嗎

3、糖尿病可以吃蓮霧嗎

1、看顏色 

挑選蓮霧時首先看外觀色澤，顏色越暗紅，表示蓮霧的成熟度越高，甜度就越高，就越好吃了。夏季蓮霧的顏色較為淡，呈紫紅色，而冬季較為深接近紫色。按著季節變化挑選蓮霧的顏色是其中一個方法。 

2、看底部 

蓮霧的底部越大就是說明越成熟了，如果是粉紅色，而且果實大而且非常的飽滿端正就是說明質量越好了，如果是紅得發黑就是最甜的了，暗青紅色次之。 

3、看果肉密實度 

將蓮霧放倒時可平穩不倒者，表示果實果肉組織很密實，無過多海棉體組織，果粒也越沉重。

并無直接降血糖的作用。

蓮霧是一種水果，味甘，性平，其中含有水分、糖分、蛋白質、維生素、有機酸等多種營養成分，營養價值很高：同時它還可作藥用，具有瀉火解毒，燥濕止癢，清熱利尿等功效，但是它畢竟只是一種水果，不是藥物，并沒有直接降血糖的作用。

糖尿病人不太適合吃蓮霧。

養生專家認為蓮霧本身是寒涼性食物，寒涼性食物在藥理上講屬于陰性,有清熱,瀉火,涼血,解毒等功效,多適用于熱性病癥。而部分糖尿病患者屬于陽虛,氣血虛或者痰濕體質。陽虛、氣血虛或者痰濕體質的人怕冷、消化不良或者虛胖等“寒”癥并且都禁忌寒涼性食物,因此蓮霧的寒涼性恰恰助長了糖尿病患者體內中的“寒”癥。綜上所述糖尿病人群不適合吃蓮霧等寒涼性食物。