益生菌，又名有益的活性微生物，具有不耐受胃酸和膽鹽、可抑制致病菌、能清除或減少致病菌黏附等特點。很多寶媽們從小就知道給孩子添加含有益生菌的食物，那今天我們看看我國批準的7種益生菌分別都有哪些，希望對您的生活有幫助。

本文目錄

1、我國批準的7種益生菌

2、關(guān)于益生菌的常見問題

3、益生菌嬰兒能長期吃嗎

我國批準的7種益生菌是：發(fā)酵乳桿菌、動物雙岐桿菌、短酸岐桿菌、羅伊式乳桿菌、鼠李糖乳桿菌、嗜酸乳桿菌、乳雙岐桿菌。這是國家衛(wèi)生計生委發(fā)布的《可用于嬰幼兒食品的菌種名單》。

國家衛(wèi)生計生委規(guī)定，嬰幼兒食品我可以使用的益生菌只有這7種，家長在選購益生菌產(chǎn)品的時候一定要認準。

購買益生菌產(chǎn)品要注意看生產(chǎn)日期和保質(zhì)期，挑選日期新鮮的，越臨近保質(zhì)期，其活菌數(shù)越少。

益生菌，又名有益的活性微生物，具有不耐受胃酸和膽鹽、可抑制致病菌、能清除或減少致病菌黏附等特點。

1.益生菌對人體有哪些作用?

⑴預防或改善腹瀉：飲食習慣不良或服用抗生素均會打破倡導菌群平衡，從而導致腹瀉，補充益生菌有助于平衡腸道菌及恢復正常的腸道PH值，緩解腹瀉癥狀。

⑵緩解不耐乳糖癥狀：乳桿菌可幫助人體分解乳糖，緩解腹瀉，脹氣等不適癥狀，可與牛奶同食。

⑶預防生殖系統(tǒng)感染：酸牛奶、瑞卡福抑菌噴劑中的嗜酸乳桿菌可抑制陰道內(nèi)白色念珠菌的繁殖。歐洲所做的雙盲對照試驗證實了這一點。患者每天給體內(nèi)補充10ml活性益生菌，結(jié)果顯示生殖系統(tǒng)感染病發(fā)率大大降低，長期給體內(nèi)補充活性益生菌能夠幫助修復生殖系統(tǒng)微循環(huán)。

⑷增強人體免疫力：在腸道內(nèi)存著非常發(fā)達的免疫系統(tǒng)，益生菌可以通過刺激腸道內(nèi)的免疫機能，將過低或過高的免疫活性調(diào)節(jié)至正常狀態(tài)。益生菌這種免疫調(diào)節(jié)的作用也被認為有助于抗癌和抑制過敏性疾病。

⑸促進腸道消化系統(tǒng)健康：益生菌可以抑制有害菌在腸內(nèi)的繁殖，減少毒素，促進腸道蠕動，從而提高腸道機能，改善排便狀況。

⑹降低血清膽固醇;歐洲最高加索山區(qū)、地中海沿岸是著名的長壽之鄉(xiāng)，當?shù)厝顺ｏ嬜灾频乃崤Ｄ蹋瑯O少患糖尿病、心血管病及肥胖癥、大量科學研究證實這與酸牛奶中富含益生菌有關(guān)，這些益生菌可降低血清膽固醇水平，此外，長期補充益生菌還有助于防止骨質(zhì)丟失、預防骨質(zhì)疏松。

最好不要長期吃。雖然益生菌對寶寶的腸胃起到調(diào)節(jié)腹瀉和便秘的雙向作用，但經(jīng)常用的益生菌也僅限于一至三種臨床治療效果較好的菌株，而腸道內(nèi)的有益菌株是遠不止這幾種的，是需要通過正常飲食來自我調(diào)整的。因此，如果寶寶并沒有出現(xiàn)消化道問題，那么不需要長期服用益生菌了，只是在寶貝生病期間、消化欠佳期間、出現(xiàn)胃腸道問題期間才有必要服用。目前寶寶可以不用再繼續(xù)服用了。

同肘，注意均衡飲食，這樣更有利于腸道自身正常菌群的培養(yǎng)。需要注意的是，如果寶寶的腸胃一貫較弱，那么，在已經(jīng)規(guī)律服用益生菌一段時間后，宜減停(即逐漸減量直至停止食用)，以給腸道一個適應(yīng)期。