每年三伏天的時間是在7～8月份之間，時間通常維持1個多月，并且在這段時間內全國的降水量較為豐富，天氣潮濕而又悶熱，是一年中最熱的時候。今天開始今年的節氣迎來了出伏，總算有早晚可以稍微涼快些了。人的情緒在春夏交接之季易出現波動，喝點玫瑰花茶，適合初秋這個氣候干燥、余熱未散的季節飲用以達到降燥的目的。

本文目錄

1、出伏是哪天

2、出伏吃什么水果好

3、出伏喝什么茶

出伏是入伏后的40天，每年沒有固定的日期，2020年出伏時間是8月24日，8月12～24日之間屬于最熱的階段。一般情況下初伏時間為10天，中伏時間為20天，而末伏則是10天，知曉初伏時間可以計算出出伏的時間。

出伏是入伏后的40天，因每年初伏的時間不固定，因此出伏沒有固定的日期，2020年8月24日為出伏時間，8月12日～8月24日之間天氣是非常炎熱的，出伏后天氣逐漸變的涼爽。

一般情況下初伏的時間為10天，中伏的時間是20天，而末伏為10天，“夏至三庚數頭伏”是確立初伏的依據，三伏天處于小暑以及處暑之間， 因此這個時期是氣溫最高、悶熱的階段。

每年三伏天的時間是在7～8月份之間，時間通常維持1個多月，并且在這段時間內全國的降水量較為豐富，天氣潮濕而又悶熱，是一年中最熱的時候，需要注意防止中暑。

大棗 

出伏過后，大棗開始逐漸成熟，九月下旬進入完全成熟期，根據結果的早晚，部分已經成熟。 大棗含有豐富維生素和營養物質，出伏后可以多吃大棗，養脾健胃、潤心肺、補五臟。 

梨 

跟大棗一樣，屬于秋天熟果實，含有大量的水分，豐富的維生素和纖維素，可以生吃，也可以煮著吃。 梨有生津止渴、化痰止咳、助消化防便秘、安神利尿的食療效果，出伏后要常吃。 

荸薺 

荸薺含有豐富的蛋白質、脂肪、粗纖維、胡蘿卜素、多種維生素和金屬微量元素，可開胃，消宿食，可生吃可熟吃。 只是荸薺表皮多有寄生蟲和細菌，所以盡量以熟食為主，搭配梨一起煮效果更好。 

葡萄 

葡萄皮中鞣酸能夠抗過敏、延緩衰老;花青素能強抗氧化性、抗突變、保護心血管等等。 出伏后天氣逐漸干燥起來，多吃葡萄，對女人對老年人都很好，保護身體更健康。 

石榴 

石榴也是秋天熟果實，中秋節前成熟，晶瑩剔透的石榴，有著豐富的營養價值。 石榴的維生素高于蘋果和梨，有效的補充身體的能量，吸收身體的脂肪，清熱解毒、活血止瀉，出伏后記得要多吃。

普洱茶 

普洱茶茶性溫和，暖胃不傷胃，這點對普洱熟茶尤為明顯。 普洱茶還具有溶油祛脂、調節代謝、防輻射等多重效果。 而且夏秋交接之際，多喝普洱茶有清熱、消暑、解毒、消食、去膩的作用。 

青茶 

青茶屬于半發酵茶，包括烏龍茶、鐵觀音、大紅袍等。 不寒不熱，常飲能潤膚、益肺、生津、潤喉，既能清除夏天身體內的余熱，又能恢復身體的津液，對金秋保健大有好處。 

菊花茶 

菊花茶可以起到清肺去火的效果。 秋天是菊花收成的季節，在秋季不僅能喝上新鮮美味的菊花茶，菊花茶還可以滋補肝腎之陰，清肝明目，治療頭痛眼痛眼花等癥狀。 菊花適量，滾水沖泡飲用。 

玫瑰花茶 

人的情緒在春夏交接之季易出現波動，而玫瑰花味甘微苦，性溫，具有解郁、活血散瘀的作用。 適合初秋這個氣候干燥、余熱未散的季節飲用以達到降燥的目的。