馬拉松長(zhǎng)跑是國(guó)際上非常普及的長(zhǎng)跑比賽項(xiàng)目，全程距離26英里385碼，折合為42、195公里（也有說(shuō)法為42、193公里）。分全程馬拉松、半程馬拉松和四分馬拉松三種。以全程馬拉松比賽最為普及，一般提及馬拉松，即指全程馬拉松。有朋友想了解馬拉松可以陪跑嗎、不妨今天來(lái)了解下。

本文目錄

1、馬拉松可以陪跑嗎

2、關(guān)于馬拉松的知識(shí)有哪些

3、馬拉松幾年一次

可以，但是不能上比賽賽道的。有的地方，賽道只是行車(chē)道，你就可以在別的地方，比如人行道上，跟著跑。

馬拉松(Marathon)長(zhǎng)跑是國(guó)際上非常普及的長(zhǎng)跑比賽項(xiàng)目，全程距離26英里385碼，折合為42.195公里(也有說(shuō)法為42.193公里)。分全程馬拉松(FullMarathon)，半程馬拉松(HalfMarathon)和四分馬拉松(QuarterMarathon)三種。以全程馬拉松比賽最為普及，一般提及馬拉松，即指全程馬拉松。

馬拉松長(zhǎng)跑是國(guó)際上非常普及的長(zhǎng)跑比賽項(xiàng)目，全程距離26英里385碼，折合為42、195公里（也有說(shuō)法為42、193公里）。分全程馬拉松、半程馬拉松和四分馬拉松三種。以全程馬拉松比賽最為普及，一般提及馬拉松，即指全程馬拉松。

馬拉松跑的技術(shù)，大致和長(zhǎng)跑技術(shù)相似。由于它的距離長(zhǎng)，并且是在地形不一的公路上進(jìn)行，因此，在技術(shù)上還有些特點(diǎn)。

在跑時(shí)，上體微向前傾或正直。后蹬的力量較小，大腿向前上方的擺動(dòng)比較低。從外形上看，蹬地后小腿向上擺的動(dòng)作比長(zhǎng)跑小些。腳的落地點(diǎn)離身體重心投影點(diǎn)較近，并且用全腳掌或腳的外側(cè)先著地，再過(guò)渡到全腳掌，著地時(shí)應(yīng)柔和而有彈性，腿應(yīng)很好的彎屈、緩沖。兩臂的擺動(dòng)要自然，幅度不要過(guò)大。

每年世界各地都會(huì)有馬拉松比賽，在我國(guó)很多城市也有馬拉松賽，比較大影響力的國(guó)際馬拉松有北京，上海，廈門(mén)，香港等，這些城市都是一年舉辦一次。

馬拉松長(zhǎng)跑是國(guó)際上非常普及的長(zhǎng)跑比賽項(xiàng)目，全程距離26英里385碼，折合為42、195公里，分全程馬拉松，半程馬拉松和四分馬拉松三種。以全程馬拉松比賽最為普及，一般提及馬拉松，即指全程馬拉松。

比較著名的馬拉松比賽有波士頓馬拉松，紐約馬拉松賽，柏林馬拉松賽，倫敦馬拉松賽，火奴魯魯馬拉松賽，巴黎馬拉松賽等。