香蕉是芭蕉科芭蕉屬植物，屬高熱量水果，在一些熱帶地區(qū)香蕉還作為主要糧食，香蕉果肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高，還含多種微量元素和維生素，而且果肉香甜軟滑，是人們喜愛(ài)的水果之一，歐洲人因?yàn)樗芙獬龖n(yōu)郁而稱(chēng)它為“快樂(lè)水果”。這么受大家青睞的笑臉?biāo)堑降资裁磿r(shí)候吃比較好呢？為什么運(yùn)動(dòng)員們經(jīng)常在比賽前吃香蕉?跟著小編一探究竟吧！

本文目錄

1、為什么運(yùn)動(dòng)員比賽前吃香蕉

2、早上空腹吃香蕉好嗎?

3、香蕉什么時(shí)候吃最好

4、香蕉是酸性還是堿性食品

香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，含有豐富的糖分、碳水化合物以及鉀、鎂等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，運(yùn)動(dòng)員在賽前吃香蕉可以補(bǔ)充快速人體所需的這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，且香蕉有很好的飽腹感，也比較方便攜帶。

鉀、鎂等微量元素是人體很重要的營(yíng)養(yǎng)素，而且進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)后，人體內(nèi)的鉀、鎂等元素很容易流失，通過(guò)吃香蕉便可以得到補(bǔ)充。

香蕉不像蘋(píng)果、葡萄、獼猴桃等水果需要清洗或削皮，香蕉直接剝皮便可以食用。

運(yùn)動(dòng)員在賽前應(yīng)該盡量避免吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、生蒜、生姜等。

早上空腹吃香蕉不好，因?yàn)榭崭箷r(shí)，胃腸內(nèi)幾乎沒(méi)有可供消化的食物，且香蕉中含有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會(huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞血液中的鎂鈣平衡，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。

香蕉，芭蕉科芭蕉屬植物，原產(chǎn)亞洲東南部，現(xiàn)臺(tái)灣、海南、廣東、廣西等均有栽培，西藏也有栽培。

中國(guó)是世界上栽培香蕉的古老國(guó)家之一，世界上主栽的香蕉品種大多由中國(guó)傳出去。香蕉分布在東、西、南半球南北緯度30°以?xún)?nèi)的熱帶、亞熱帶地區(qū)。

香蕉果肉香甜軟滑，是人們喜愛(ài)的水果之一，歐洲人因?yàn)樗芙獬龖n(yōu)郁而稱(chēng)它為“快樂(lè)水果”。

香蕉建議在飯后半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)吃。因?yàn)檫M(jìn)食之后，胃腸道里面的食物殘?jiān)容^多，此時(shí)吃香蕉能夠潤(rùn)滑腸道，刺激腸道的蠕動(dòng)，香蕉是不建議在空腹?fàn)顟B(tài)吃的，此時(shí)吃香蕉容易刺激到腸胃。

香蕉是芭蕉科芭蕉屬植物，又指其果實(shí)，熱帶地區(qū)廣泛種植，原產(chǎn)亞洲東南部，臺(tái)灣、海南、廣東、廣西等均有栽培，西藏也有栽培。

中國(guó)是世界上栽培香蕉的古老國(guó)家之一，世界上主栽的香蕉品種大多由中國(guó)傳出，香蕉分布在東、西、南半球南北緯度30°以?xún)?nèi)的熱帶、亞熱帶地區(qū)。

香蕉屬高熱量水果，在一些熱帶地區(qū)香蕉還作為主要糧食，香蕉果肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高，此外，還含多種微量元素和維生素。

一般來(lái)說(shuō)香蕉是堿性的，食用后經(jīng)過(guò)人體代謝產(chǎn)生的灰質(zhì)呈堿性，經(jīng)常食用可有潤(rùn)腸通便、促進(jìn)消化等功效。而蔬菜和水果都是屬于堿性的食物，酸性的食物主要以肉類(lèi)為主，所以在平時(shí)應(yīng)多吃一些堿性食物。

香蕉是生活中經(jīng)常吃到的一種水果，從食物的屬性上看的話(huà)，它是屬于堿性的，主要經(jīng)過(guò)人體食用后最后代謝產(chǎn)生的灰質(zhì)呈堿性，而常見(jiàn)的堿性食物有牛奶、椰子、蘿卜、土豆、南瓜、西瓜、香蕉、柿子等。

而在平時(shí)中應(yīng)多吃一些堿性食物，少吃酸性的食物，其中水果蔬菜都屬于堿性食物，而酸性的食物中是經(jīng)過(guò)在體內(nèi)代謝形成的灰質(zhì)呈酸性，常見(jiàn)的酸性食物主要有豬肉、牛肉、蝦、啤酒、大麥、辛辣食物等。

而香蕉是屬于水果的一種，不僅口感香糯美味，且甜度高，具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，其中維生素、糖類(lèi)、膳食纖維、礦物質(zhì)等極其豐富，經(jīng)常食用可有潤(rùn)腸通便的功效，還能有效的促進(jìn)人體腸胃的消化和吸收。