山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素，新鮮山竹顏色深紫、外殼光潔，顏色新鮮的，果殼微軟有彈性，果蒂綠，一個山竹的熱量是多少，您了解嗎？感興趣的話打開以下的介紹來看看吧！

本文目錄

1、怎樣挑選山竹好壞

2、一個山竹的熱量是多少

3、山竹不能和什么一起吃

1、看顏色：挑顏色深紫、外殼光潔，顏色新鮮的，果殼微軟有彈性，果蒂綠的，一般都比較好。

2、看果蒂：果蒂就是山竹果實連接山竹枝的那里，顏色越綠說明越新鮮，如果顏色變褐色或者變黑，說明這個山竹放置時間太長了，有可能腐爛變質(zhì)了。

3、捏果殼：果殼應當是比較軟，有彈性，輕壓之后能迅速恢復，說明是新鮮的。如果太硬，捏不動，則是太老或風干了，不新鮮了。如果太軟，則可能被泡了或者腐爛了。

4、看萼片：就是山竹的“屁股”，理論上講，一般有4-8瓣萼片，有幾瓣萼片就說明有幾瓣果肉，但也不排除例外。而且也并不一定是瓣數(shù)多的就好吃，只要是新鮮的，酸酸甜甜都好吃。

5、掂重量：兩個大小相近的，選擇重量重一點的，水明水分多，新鮮，重量輕的，可能是風干了，不新鮮。

1個山竹(100、0克，可食部分25、0克)17大卡

標準(100克)69大卡

1、山竹果肉含可溶性固形物16、8%，檸檬酸0、63%，還含有其它維生素B1，B2和礦物質(zhì)。

2、山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。

1.山竹 豆?jié){：會讓我們的身體產(chǎn)生不適感，對我們的身體來說是一種負擔。

2.山竹 啤酒：會對我們的健康產(chǎn)生一定的威脅，對我們的身體影響是非常不好的。

3.山竹 白菜：這兩種食物分開吃對我們的身體是非常好的，但是一起吃會產(chǎn)生不好的反應。

4.山竹 冬瓜：這兩種食物一起吃，對我們的健康會造成一定的威脅。

5.山竹 苦瓜：苦瓜可以降火，山竹可以開胃，但是搭配在一起吃對我們的身體非常的不利。

6.山竹 芥菜：對我們的身體是非常不好的。

7.山竹 西瓜：這兩種食物都屬于涼性食物，一起吃會容易造成腹瀉。