三文魚(yú)是深海魚(yú)類(lèi)，脂肪含量是非常低的，主要是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的，營(yíng)養(yǎng)非常豐富。可以補(bǔ)充體內(nèi)的這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，那減肥可以吃三文魚(yú)嗎？下面的是詳細(xì)的介紹哦！

本文目錄

1、減肥可以吃三文魚(yú)嗎

2、三文魚(yú)減肥可以怎么吃

3、三文魚(yú)哪個(gè)部位最好吃

減肥期間可以適當(dāng)吃三文魚(yú)的，因?yàn)槿聂~(yú)是深海魚(yú)類(lèi)，脂肪含量是非常低的，主要是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的，營(yíng)養(yǎng)非常豐富。減肥期間適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)三文魚(yú)，既可以補(bǔ)充體內(nèi)的這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，又對(duì)體重的控制不會(huì)產(chǎn)生不好的影響，所以是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

1、準(zhǔn)備三文魚(yú)排。 

2、加入鹽、料酒提前腌制(我放在冰箱中一上午)。 

3、蒜切成片。 

4、鍋中放少許橄欖油，煎香蒜片。

5、加入三文魚(yú)排，放入水和玉米段，加入適量料酒。 

6、燉至湯汁濃色白，再加入幾粒西蘭花略煮出鍋即可。

日本料理的生魚(yú)片的等級(jí)和牛肉一樣，隨不同身體部位而不同。

1、一般的，魚(yú)腹部油脂最多的地方為最上等，稱(chēng)為“大脂”。

2、腹部靠近脊椎骨部位，叫“中脂”。

3、背部靠近尾部的地方，叫“刺身”，價(jià)格最為低廉。