松籽的營養價值很高，吃松籽的好處多，而合理的搭配與制作方法會使它產生更明顯的食療效果。但其熱量比較高，油性也大，吃太多容易發胖，那一天吃多少松籽合適呢？它可以生吃嗎？打開下面的文章看看吧！

本文目錄

1、松籽可以生吃嗎

2、吃松籽有什么好處

3、松籽一天吃多少合適

松籽以炒食、煮食為主，不論年老年少，皆可食用。

功效：松籽內含有大量的不飽和脂肪酸，常食松籽，可以強身健體，特別對老年體弱、腰痛、便秘、眩暈、小兒生長發育遲緩均有補腎益氣、養血潤腸、滋補健身的作用。治療燥咳、吐血、便秘等病。《日華子本草》載“逐風痹寒氣，虛羸少氣，補不足，潤皮膚，肥五臟”。《玉楸藥解》載“潤肺止咳，滑腸通便，開關逐痹，澤膚榮毛”。可見常食松籽能延年、美容。凡脾虛便溏、腎虧遺精、濕痰甚者均不宜多食。

松籽是藥用價值很高的干果，吃松籽的好處多，而合理的搭配與制作方法會使它產生更明顯的食療效果。

1、吃松籽的好處：緩解氣短干咳、便秘、咯血、四肢乏力、少痰等病癥。

取松籽和白砂糖，比例為1：2，向鍋里加入適量的清水，把白砂糖放進鍋里溶化，開小火慢慢地熬，等到出現糖絲了之后放進去海松籽，攪拌均勻。然后倒入盤子里攤平盛放，用刀切成平均的幾個小塊，等到晾涼了之后吃就可以。每天三次，一次一塊。

2、吃松籽的好處：治療頭暈乏力、肝血不足等病癥，身體健康的人經常吃會起到強身健體的作用。

取一定量的松籽，清洗干凈以后搗碎，研磨成粉末狀后放進瓶子里密封保存。一天三次，每次用溫酒送服15克，堅持長期食用。

3、吃松籽的好處：緩解和治療干咳、頭暈、視野模糊不清、便秘、腸燥等癥狀。

取松籽和粳米，比例1：5，將海松籽搗爛研磨成粉末，粳米清洗干凈，兩者一起放進鍋里，加入適量的清水，開大火先煮沸，然后改小火慢慢再煮半個小時，等到米爛了以后熄火。每天早晚都吃一點。

松籽的營養價值很高，但其熱量比較高，油性也大，吃太多容易發胖，故每天不宜吃太多，一般20-30g就可以了。另外，吃的松籽很多都是經過炒制的，比較熱氣，有些含鹽分也比較高，從這方面來說，每天吃松籽的量也不能太多。

除此之外，如果是小孩子，吃松籽的量更加不宜多，一般以10-20g為宜，因為松籽的油脂性大，而小孩子的消化系統比較弱，吃太多會引起消化不良，故不能多吃。