西柚所含的纖維素和水分都很高，但是熱量低，是減肥的水果最佳之選，美眉們不可錯過。另外有利于預防三高，同時還具有養顏護膚的好處。所以減肥的小仙女們一定要多吃吃看哦！

本文目錄

1、西柚的益處和作用是什么呢

2、西柚的熱量有多少呢

3、西柚的正確吃法

具有清熱生津的作用，對于清熱止渴有非常好的效果。西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，西柚含有豐富的維生素A，維生素B1，B2和維生素C，還有檸檬酸，鈉，鉀，鈣等礦物質。還具有潤暢通便的作用，進一步還可以達到降脂減肥的效果，有利于預防三高，同時還具有養顏護膚的好處。減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防心臟病。西柚含有豐富的維生素，對神經系統也有幫助，能夠提高人體免疫力。吃柚子的好處的確非常多，但無論是正常人群還是體虛人群，在食用的時候都要注意適量，以免損害了身體。

西柚的熱量是33大卡/100g，是熱量非常低的一種水果了。西柚所含的纖維素和水分都很高，但是熱量低，是減肥的水果最佳之選，美眉們不可錯過。所以減肥的小仙女們一定要多吃吃看哦，吃著吃著減肥的食物哦。

吃法一：西柚蘋果汁。準備蘋果一個，西柚半個，去皮，切塊，共同放入榨汁機，進行攪拌，可以根據情況加適量清水，如果覺得太酸，可以加點蜂蜜，此吃法，可以起到解毒、護膚、減脂、促消化的效果，非常適合夏天。這里多說一點，西柚可以和多種水果搭配榨汁，比如橙子、奇異果、香蕉、雪梨等，大家可以根據自己的喜好選擇。

吃法二：西柚煮水。把西柚皮清洗干凈，切絲備用，可以用鹽稍微搓一下，把苦味去除，等開水燒開后，放入西柚皮煮，等熟了有香味出來以后就可以直接飲用了，可以適當加點蜂蜜。可以起到運脾健脾、排毒、美容養顏的效果，女孩可以多喝哦。