這兩天暑假即將結束馬上要神獸歸籠了，家長朋友們很是開心，小朋友們玩的不亦樂乎沒有做好開學的準備，但是對于同學們來說心情各異，大多數學生會覺得暑假還沒有放夠，這么快就要結束了，不開心，還有一部分同學可能會比較期待開學后新的學習生活，那么，對于開學有些茫然，不知所措的學生們來說，開學了要怎么調整好自己的心態呢？一起來百科知識看看吧！

本文目錄

1、開學了怎么調整心態

2、開學不想回學校怎么辦

3、開學家長應該怎么做

放暑假的時候不用上學，很多學生都是睡的晚起的也很晚，生活作息十分的不規律，開學之后都要起早，如果保持這樣的狀態，在上學的時候很有可能精神狀態不好，學習效率不佳，所以要改變自己暑假不好的習慣，慢慢的開始早一點睡，早一點起床哦！

很少的人能在暑假還在學習，暑假對于大多數學生們來說是放松的時間，對于時間的安排上會比較散漫，在即將開學之際，可以對自己的時間做出規劃，例如每天幾點左右起床，什么時候運動，幾點看看書之類的，規律充實的生活，消除對上學的焦慮。

快要開學了，要做足充分的準備，想要取得更好的成績，要比別人多努力一倍，在開學之前可以適當的學習，看一看自己學過什么，即將要學什么，也不用學的特別深入，大概了解一下就可以了。

上學的時候我們有很多的學習用品，在開學之前就要準備好這些東西，看看哪些能用，哪些需要換了，以免在開學的時候手忙腳亂，準備好這些用品，開學的時候心里才會更加踏實。

在學校少不了的是同學，自己將要開學了，他們也一樣在等待開學，可以和自己的同班同學或者是玩得好的玩伴一起討論關于開學的想法，在開學之前多多聯系，互相分享心得，以更好的心情來面對開學哦！

快要開學但是不想上學的心情是非常正常的，但是這種負面情緒是不宜長久的停留在你的腦海和心里的，所以你可以多想想一些開心的事，讓自己愉快起來，這樣就能消除你不開心的情緒了。

如果非常不想開學，那就不妨趁著還有機會，約上幾個自己班上關系不錯的同學一起出來玩。這樣做能夠勾起你對集體生活的一些美好回憶，也就不會有那么強烈的不想開學的感受了。

你還可以吃過晚飯后到學校附近散散步，因為學校是你生活了很久的地方，一般來說你對學校應該還是有比較深的感情的，所以到學校附近轉轉能夠讓你想起校園生活，不再有排斥的心情。

除了上述的做法之外，調整自己的狀態也是能夠解決這種情緒的好方法。很多時候會不想上學大多是因為習慣了在家松散的日子，所以你需要調整自己的狀態，按照上學時的作息來，這樣可以讓你漸漸地從假期狀態調整到上學模式，也就能馬上接受并適應要開學的情況了。

很多人其實都是有這種"開學綜合癥"的，而想要應對這種"開學綜合癥"，克服的方法首先要從假期就開始，快到開學前就要將自己的狀況調整過來，不然到了開學還是會感到十分焦躁的。

一：養成良好習慣

好習慣成就孩子美好的人生！好習慣有很多，開學初期，家長要積極配合老師，幫助孩子盡快養成以下習慣。

▲生活習慣：

1、規范作息時間，讓孩子養成早睡早起，不賴床、不遲到，不早退的習慣。

2、不沉迷手機、電視和網絡游戲等。

3、自己的事情力爭自己完成，幫助家長做一些力所能及的事。

▲品行習慣：

1、團結同學，尊敬師長。

2、主動問好，和大家友好相處。

3、不隨意打斷別人，不嘲笑同學。

▲學習習慣：

1、上課專心聽講，作業認真完成。

2、放學回家先學習，做完作業再玩耍。

3、調整學習狀態，學習狀態決定孩子的學習效率。如何幫助孩子調整狀態？

二：▲調整孩子的心態

1、每天和孩子談談心，聽孩子講開學趣事，營造輕松的成長氛圍。

2、對孩子的困惑等，家長要多表示理解和同情，讓孩子感受到自己是被關愛的。

3、做好引導工作，多給孩子積極的心理暗示，讓他們能夠以更好的心態學習和生活。

三：▲注意家庭氛圍

1、和孩子一起制定一個合理的學習、休閑的時間表，嚴格執行。

2、逐步減少孩子看電視、玩手機的時間，盡量不要在家里組織娛樂活動。

3、提高學習效率，有些孩子學習時粗心大意，注意力不集中，學習效率不高。針對這種情況，家長采取以下做法。

四：▲營造安靜的學習環境

1、給孩子提供安靜、穩定、不易受干擾的學習環境，保證他能安心學習。

2、做到孩子學習時不開電視，不聽廣播和音樂、不搓麻將、不讓手機發出聲音，不制造多余的噪音等。

五：▲培養孩子的專注力

1、不允許孩子邊做邊玩，一定要高度集中注意力，先學習，再做其他事。

2、當孩子學習的時候，盡量不要打擾，不要一會兒送水，一會兒送水果；也不要在孩子學習時一會兒指責這，一會兒批評那，過度干預會影響孩子的情緒。

3、如果孩子已經學習了很長一段時間，可以短暫休息，勞逸結合，盡快恢復精力。

4、端正學習態度，態度決定一切。沒有好的學習和生活態度，將會使孩子生活消極、學習積極性也不會高。家長應該怎么做？

六：▲樹立孩子自信心

1、多鼓勵、表揚，讓孩子有足夠的學習動力。

2、鼓勵孩子獨立完成力所能及的事情，讓他們從中得到成就感與自信心。

3、幫助孩子制定成長計劃，提出新的目標，讓孩子經常體驗到成功的喜悅。

七：▲做好孩子的榜樣

1、當孩子學習的時候，我們不妨拿一本書坐在旁邊或者客廳閱讀。

2、注意自己的言行舉止，讓自己成為孩子心中的好榜樣。

開學初期，無論是對孩子還是家長來說，都尤為關鍵。因此，開學初期，家長一定要積極配合老師，為孩子的健康成長保駕護航。