西柚不但營(yíng)養(yǎng)豐富，而且食用方法多，除了直接食用外，西柚還可以榨成果汁。這樣不僅操作方便，而且保留了西柚所含有的大量維生素，還可以做沙拉，罐頭等等，西柚搭配肉或是蔬菜做菜，健康又營(yíng)養(yǎng)，也很好吃。

本文目錄

1、怎樣區(qū)分西柚還是橙子

2、西柚怎么吃減肥

3、西柚糖分高嗎

1、西柚更大：正常個(gè)頭的西柚一般會(huì)比橙子更大一些。

2、西柚更圓：西柚的外形比較圓潤(rùn)；而橙子有圓形的也有長(zhǎng)圓形。

3、西柚外皮發(fā)紅：西柚的外皮橙中帶紅；而橙子的外皮顏色一般是常見的橙黃色。

4、西柚果肉顏色鮮艷：切開之后西柚的果肉顏色艷紅，非常好看；而橙子切開后也是橙黃色，少部分血橙切開后顏色是暗紅色，很容易和西柚區(qū)別開。

5、西柚味道苦：西柚的味道酸中帶苦；橙子的味道酸甜或者清甜。

第一、西柚可以榨成果汁。這樣不僅操作方便，而且保留了西柚所含有的大量維生素。飲用時(shí)可以適當(dāng)加一些冰糖或放入冰箱冷凍一下，減少它的苦味。

第二、做成西柚沙拉。將西柚果肉剝成小瓣，加入牛奶或者酸奶，即好吃又減肥，甚至可以當(dāng)成晚餐食用。

第三、可以做成菜。西柚搭配肉或是蔬菜做菜，健康又營(yíng)養(yǎng)，也很好吃。

第四、做成西柚罐頭。向果肉中加入冰糖，這樣吃不會(huì)太苦而又能起到減肥的作用。

西柚糖分不高，熱量33大卡(100克可食部分)，西柚中纖維含量較高的品種，水分含量亦很高，熱量較低，減肥時(shí)作為水果可推薦食用。

西柚又叫葡萄柚，肉質(zhì)是鮮紅色，味道酸酸甜甜的，是很受歡迎高的一種水果。而且西柚的含糖分較少，是很多人減肥時(shí)愛吃的水果。

葡萄柚具有具有抗炎和抗癌特性，可以增強(qiáng)人體免疫力。葡萄柚中含有的天然維生素C對(duì)我們的免疫力系統(tǒng)是非常有好處的，它利用改善我們的免疫系統(tǒng)健康。我們每日只需吃半個(gè)葡萄柚就可獲得每日推薦量78%的維生素C，從而改善我們的免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)免疫力，抵抗癌癥的侵襲。