1、促進智力發(fā)展：吃過荔枝的人都知道荔枝的果肉是甜甜的，可想而知，荔枝中含有足夠的糖分。而我們的身體之所以能夠正常運行，并且能夠健康成長，都是因為糖在人體中扮演著非常重要的角色。糖分可以幫助身體吸收足夠的營養(yǎng)物質，維持身體的健康運行，避免很多因為缺乏維生素所導致的疾病，例如：口腔潰瘍、心血管疾病、男性泌尿系統疾病等。此外，糖還可以促進智力發(fā)育，提高人體的神經敏感度、對外界事物的適應能力，以及對負面情緒的抑制。

2、美白祛斑：荔枝中含有豐富的維生素C，而維生素C可以美白皮膚，促進皮膚表皮細胞的生長，從而減少斑點的形成。對于已經形成的斑點還可以起到祛斑的作用呢。此外，荔枝中的蛋白質，還可以使身體肌膚變得更加光滑柔潤。難怪喜食荔枝的楊貴妃可以得到唐玄宗的寵愛，真是羨煞旁人吶。

3、補血：荔枝果肉還具有理氣補血的功效。紅棗也有同樣的功效，所以將紅棗和荔枝搭配食用，可以更有效地緩解血氣兩虛的現象。同時，還可以起到美容養(yǎng)顏的神效呢。

相關問題

1、荔枝核有哪些功效與作用

2、荔枝酒有哪些功效與作用

3、荔枝有哪些營養(yǎng)成分

4、荔枝是涼性還是熱性

5、荔枝多吃會上火嗎

6、怎么吃荔枝不會上火

7、荔枝核能治糖尿病嗎

8、荔枝有哪些食用禁忌

1、溫中散寒

荔枝核味辛藥性溫和，其具有溫中散寒的功效，常被用于治療寒凝氣滯的胃脘疼痛。

2、理氣止痛

荔枝核性溫祛寒，具有通氣散結、理氣止痛作用。尤其對睪丸腫痛、疝氣痛等也有顯著的療效。此外，荔枝核味苦，對預防打嗝、拉肚子有一定的作用，所以遇上打嗝不妨試試荔枝核粉。

3、調痛經，治療產后痛

痛經對于女性朋友來說，可謂是說不出的痛苦。不妨可以用荔枝核煮水，止痛效果非常明顯。并且產后的女性還能搭配當歸、益母草等藥材同時服用，具有很強的止痛功效。

4、降血脂

荔枝核可以降血脂，調節(jié)血脂代謝紊亂

5、祛寒

荔枝核用于婦女小腹刺痛脹氣，有寒氣，可與、烏藥搭配使用；荔枝核可以舒緩脹痛，驅散寒氣。

1、滋補，荔枝酒是具有多種營養(yǎng)成分的高級飲料。適度的飲用能直接對人體神經系統產生作用，提高肌肉的張度，并對神經中樞起到舒適歡快和興奮的作用。而荔枝酒含有多種氨基酸、礦物質和多種維生素，對維持和調節(jié)人體的機能起到滋補的作用，是不可缺少的營養(yǎng)液。

2、防老、美容、減脂和防治心腦血管疾病，荔枝酒里含有豐富的聚酚類物質，是一種抗氧化物質，有防止細胞氧化老化、預防動脈硬化的功效，可降低膽固醇(LDL)。經常飲用荔枝酒不易罹患心臟病。因此，適量飲用荔枝酒對人體起到一定抗衰老、防病延年的積極作用。

3、助消化和殺菌，飲用荔枝酒后，可以提高胃液的形成量，而荔枝酒含有有機酸，具可調節(jié)腸道功能，有利于消化。并對大腸桿菌等具有殺菌和抑制的作用。甚至喝一杯熱荔枝酒可防止感冒。國外，特別強調荔枝酒的佐餐功能，海鮮類(漁類)配喝白荔枝酒，肉類配喝紅荔枝酒就是根據荔枝酒的消食殺菌作用而提出的。

4、消渴利尿，荔枝酒中酒石酸、檸檬酸等含量較高，適當溫度下飲用荔枝酒不但可以消渴，且又有利尿、防治水腫的功能。荔枝酒中含有聚酚是一種抗氧化(SOD)物質，具有制造蛋白質(HDL)，遏止活性氧活力的功能，活性氧也可引起尿酸過多。因此，喝荔枝酒對由尿酸引起的痛風有一定輔助作用。甚至還有人認為，干型荔枝酒基本上不含糖，而其有益的各種成份對防止糖尿病也有一定作用。

經過中國醫(yī)學科學院認可，荔枝所含的營養(yǎng)成份有：水份11.7，蛋白質1.5，脂肪0.1，無機鹽0.7，粗纖維1.0，水炭素19.4，糖和丙種維他命等。后兩者含量視荔枝品質優(yōu)劣而定，如妃子笑、糯米糍、桂味之類上好品種，葡萄糖含量高達66%以上。

每100克荔枝中主要營養(yǎng)素的含量分別是：維生素A-2微克、維生素C-41毫克、蛋白質-0.9克、鈣-2毫克，而其中能促成膠原蛋白生成的維生素C和能淡化斑點抗皺抗衰的維生素A就是使皮膚光滑幼嫩、白皙透明的制勝法寶!

荔枝不是熱性水果也不是涼性水果，荔枝是平性的水果。

荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經；果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效。

荔枝核具有理氣、散結、止痛的功效；可止呃逆，止腹瀉，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品，同時有補腦健身，開胃益脾，有促進食欲之功效。

新鮮的荔枝吃多了會上火，荔枝屬于溫熱性水果，人體吃了大量的荔枝，會不利于消化?？赡軙е驴谏嗌?，甚至流鼻血；早上起來吃大量的荔枝，還會引起口干、口臭的癥狀；對于老年人和小朋友來說，脾胃功能比較弱，如果吃了大量的荔枝，會導致便秘、不消化，容易出現胃脹、胃酸的現象；荔枝中含有大量的糖分，糖尿病的患者盡量不要服用。我們的身體是可以自我調節(jié)的，只要我們平常吃的不是很多的情況下就不會出現這樣的問題，所以我們現在可以很好的避免這樣的問題的發(fā)生，現在我們吃的東西都是比較多的，每一樣東西也都不一樣，即便現在我們是有很多的疑惑或者是其他的，但是只要我們現在不是吃的特別的多肯定是沒有什么問題的，很多時候或許只是我們吃的太多才會出現一些問題，就像是榴蓮的話平常也不能多吃，這個水果也是熱性的水果吃多了對身體也不好。

將剝掉外殼的荔枝，但是不要將白色的那層薄膜也剝掉，沖洗干凈之后，浸泡進30%的鹽水中，浸泡一個小時就能夠取出，剝開白色薄膜就能吃了，經過鹽水的浸泡之后很大程度的將荔枝的火氣降低了。如果一次性浸泡很多的荔枝，希望可以保存更長時間的話，可以直接將白色薄膜也一起剝掉，然后果肉浸泡在淡鹽水中，同樣浸泡一個小時即可，然后取出放入保鮮盒中，放進冰箱冷凍層即可。

我們在剝荔枝殼的時候，果肉上有一層薄薄的白膜，有點澀澀的口感，一般我們都是將它剝掉的，但是如果要防止上火的話建議將薄膜也一起吃掉，然后吃完荔枝之后將荔枝蒂部凹進去的果肉白色的蒂狀部分也一起的吃掉，同樣可以防止上火。

普通人每次食用荔枝也不宜超過10顆，尤其是兒童每次吃3~4顆即可，不可過量。而陰虛燥熱、濕熱偏盛體質的人不宜吃荔枝，糖尿病患者以及容易脹氣的人也需慎吃。正在長青春痘、傷風感冒、急性炎癥等癥狀的人不宜吃荔枝，會加重病癥。

露珠荔枝就是在天亮之前，趁著露水還沒有退的時候，從樹上新鮮摘下來的荔枝，這些荔枝吸收了一天的陽光，然后經過一個晚上的溫涼，因此熱性已經消減了，不但味道會更加的鮮美，而且還不會有上火的問題哦。

在吃荔枝之前可以適量的喝掉鹽水或者夏枯草涼茶、冬瓜湯、綠豆湯等降火的食物，可以有效的預防上火。或者用20~30克的生地煲瘦肉或豬骨湯喝，可以有效的預防荔枝病。

因為荔枝是長日照果樹，喜歡西邊的陽光，果實也是從西邊開始成熟的，因此長在西邊的荔枝會特別的甜，但是卻會更加的燥火。因此怕上火的話，可以選擇生長在東邊樹枝上的荔枝，比較溫和。

將采摘下來的新鮮荔枝用容器盛載，沉于水井或放于冷泉（水）中，隔夜取食，可不上火。且能化燥氣而能補陰。清代大詩人屈大均有詩云：“露井寒泉百尺深，摘來經宿井中沉，日精化作月華冷，多食令人補太陰。”

有聽說過，荔枝皮和核一起熬水和，但是沒聽過有人喝這個真能控制的很好的。

我只見人家不服西藥控制血糖的幾乎都是靠飲食控制，不吃大米，只吃粗糧雜糧，而且分量也控制的很好，粗糧對于糖分的釋放是很穩(wěn)定的，低糖高能，不像大米釋放的比較快，所以比較安全。3-5天測一次，餐前和餐后2小時，然后再對飲食調整，每月去醫(yī)院檢查一次，穩(wěn)定了就2-3個月去一次

還有他們也很關注人體糖代謝平衡調理，我外公和幾個糖友在服用仁沁海的輔助降血糖膠囊，說是沒有副作用，還能保護胰島β細胞和肝細胞，畢竟這2個器官掌管糖分的分解和儲存釋放。

不要空腹吃荔枝

如果在空腹的情況下吃大量的荔枝，可能會導致低血糖，容易出現頭暈、出冷汗、手腳冰冷的癥狀。之所以會出現這些情況，是因為荔枝中含有大量的果糖，果糖會刺激胰島素分泌，分泌的胰島素只對葡萄糖敏感，而果糖在轉變葡萄糖的過程中需要轉化，當轉化酶不夠時，葡萄糖會降低，胰島素還會繼續(xù)分泌，這樣會導致低血糖的發(fā)生。同時空腹吃荔枝會刺激胃黏膜、消化液的分泌，出現胃痛、胃脹，建議還是選擇在兩餐之間吃為好。

選購不要只注重艷麗的外表

外表艷麗的荔枝，確實看上去很不錯，但是大家不要被它騙了，鹽酸、染色荔枝已被媒體曝光，購買的時候要注意顏色太鮮艷、太黑的都不要購買。你可以用手輕輕地對搓，如果手上有殘留的顏色，說明是染色荔枝。聞上去有刺鼻味道的，可能是用鹽酸處理的不要購買。

之前網絡上盛傳的荔枝新奇的吃法---蘸醬油、芥末等，確實是一個奇特的嘗試，換一種口味、增添別樣的風味值得一試喲。

食用不宜過量

過量進食荔枝且吃飯過少，容易引發(fā)“突發(fā)性低血糖癥”，此時，會出現頭暈、口渴、惡心、出汗、肚子疼、心慌等現象，嚴重的會發(fā)生昏迷、抽搐、心律不齊等癥狀。這些癥狀都是過量食用荔枝后產生“突發(fā)性低血糖”，醫(yī)學上稱為“荔枝急性中毒”，也叫“荔枝病”。

因荔枝所含糖類大部分是“果糖”，被機體吸收后須經一系列酶催化才能轉化為葡萄糖，被組織細胞氧化利用。如果一次食用過多，導致機體血糖含量比正常時降低許多而引起低血糖癥。

糖尿病人慎吃

荔枝含糖量很高，因此，糖尿病人不宜食用。另外，陰虛火旺、咽喉干疼、牙齦腫痛、肝火旺盛的人也不宜食用。

不要吃水泡的荔枝

現在市場上很多荔枝都是用水泡過的，含大量的水分。大量水分進入胃腸道后會稀釋消化液，引起消化不良。